外墙保温和内墙保温是建筑节能中的重要措施，它们在施工方法、构造层次以及技术要求等方面存在区别。以下是具体分析：

施工方法

- 外墙外保温：通常在基层墙体外侧利用粘接材料固定一层保温材料，并在保温材料的外侧用玻璃纤维网或镀锌钢丝网加强并涂刷粘结胶浆，外层是饰面层。

- 内墙保温：在内外墙内侧使用预制保温材料，如保温砂浆层等。

构造层次

- 外墙外保温：构造上可以分为外饰面层、保温层、粘结层和基层墙体等4个层次。

- 内墙保温：通常在外墙内表面使用预制保温材料进行粘贴、拼接、抹面或直接做保温砂浆层。

技术要求

- 外墙外保温：需要考虑到热桥的影响，基本消除这些影响，提高整体的保温效果。

- 内墙保温：主要关注于室内环境的舒适度，对热桥的防治相对较少。

适用范围

- 外墙外保温：适用于安装在外墙外表面的非承重保温构造，适用范围更广。

- 内墙保温：多见于南方地区，由于气候原因，南方地区普遍采用内保温方式。

成本效益

- 外墙外保温：初期投资较高，但长期来看可以节省能源消耗，降低运营成本。

- 内墙保温：初始投资较低，但可能需要更多的维护来保证其性能。

环境适应性

- 外墙外保温：需要选择合适的材料和施工方法，以适应不同的气候条件和地理环境。

- 内墙保温：主要考虑室内环境的温度和湿度变化，适应性相对较强。

安全性

- 外墙外保温：由于其结构特点，需要确保粘结层的牢固性，以防脱落造成安全隐患。

- 内墙保温：通常不会直接暴露在外，因此安全性要求相对较低。

针对上述分析，提出以下几点建议：

- 在选择保温方式时，应充分考虑建筑物所在地的气候条件、经济预算以及未来可能的维护需求。

- 对于高层建筑，外保温系统因其较好的热稳定性和防火性能而成为首选。

- 内保温系统在小面积住宅或旧房改造中可能更为适用，尤其是当建筑内部空间允许时。

- 考虑到环保因素，选择符合当地环保标准的材料和技术是至关重要的。

- 定期的维护和检查是确保保温效果持久的关键，特别是对于外墙外保温系统。

总的来说，外墙外保温和内墙保温各有优缺点，适用于不同情况的建筑。外墙外保温更适合于公共建筑和大规模住宅项目，因为它能提供更好的能效和防火性能。而内墙保温则在成本和安装便利性上更具优势，特别适合于小型住宅或临时建筑。